| 西红柿烤鳟鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 西红柿烤鳟鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于水中柔软体操15分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿烤鳟鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳟鱼（适量）、小西红柿（适量）、法国香芹（适量）、土豆（适量）、百里香（适量）、茴香（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、青柠檬汁（适量）、小洋葱（适量）
1/4. 小土豆煮熟
2/4. 鱼洗净擦干。把新鲜法国香芹，百里香，茴香放入鱼肚子内。在鱼身上均匀涂抹青柠檬汁，盐，黑胡椒。
3/4. 烤箱预热200度。把鱼放入烤盘，放入煮好的土豆和小西红柿，撒入切碎的小洋葱粒，倒入橄榄油（多一点）
4/4. 烤盘放入烤箱25分钟即可
食材功效信息
鳟鱼的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、滋补脾胃等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、护肤、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烤鳟鱼热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克