| 五花肉炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 673克 | 五花肉炒有机菜花热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于太极拳467分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉炒有机菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、有机菜花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、麻辣味火锅底料（适量）、生抽（适量）
1/3. 五花肉切薄片，菜花切小备用。姜切末。
2/3. 炒锅热后放入油，姜末翻炒出香味后加入五花肉，翻炒几下后加入一点麻辣味火锅底料继续炒。肉炒白后加入菜花，翻炒1分钟后盖上锅盖转小火。
3/3. 菜花熟后去锅盖转大火，加入一点生抽，盐，翻炒一分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、南瓜、山楂搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增强人的体质、抗癌等功效；可与牛腩、猪里脊肉、牛里脊搭配；与香椿、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒有机菜花热量1867 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克