| 韭菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 783克 | 韭菜猪肉包热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于对面舞371分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉馅（一斤）、韭菜（四两）、干酵母（适量）、白糖（少许）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/10. 主要原料。
2/10. 面粉加干酵母，少许白糖，温水和面。发好面备用。
3/10. 猪肉馅放入葱姜末，酱油调制。
4/10. 分几次加入适量水，将肉馅搅打上劲备用。
5/10. 韭菜洗净切末备用。
6/10. 将韭菜放入搅好的肉馅中，放入盐味精，香油。
7/10. 拌匀成包子馅备用。
8/10. 醒发好的面，做剂子，擀皮，包成包子。
9/10. 包子放入锅里，开锅后蒸制七八分钟即可。
10/10. 韭菜猪肉包。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与菜花、鸡蛋、扁豆搭配；与杏、牛排、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与明虾、牡蛎、豆腐搭配；与菠菜、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉包热量1669 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克