| 菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 508克 | 菌菇汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于换床单117分钟消耗的热量...150 | |||||
菌菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秀珍菇（适量）、冬笋（适量）、胡萝卜（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）
1/6. 准备好所需食材，冬笋、胡萝卜切片。
2/6. 锅中放油烧热，依次放入胡萝卜、冬笋、秀珍菇翻炒，放入料酒。
3/6. 翻炒均匀后，加入适量水盖盖烧煮
4/6. 准备好少量水淀粉
5/6. 加盐和少许生抽调味，下入水淀粉勾薄芡，撒入葱花。
6/6. 出锅，简单的食材，色香味却是诱人的哦
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解毒透疹、养肝明目等功效；可与木耳、雪里蕻、莴笋搭配；与红糖、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、菠菜搭配；与醋、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与后腱牛肉、牛臀肉、牛肉干搭配；与豆腐、油皮、素肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菌菇汤热量293 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物111.25 克
- 钠273 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾282 毫克