| 巴马墨米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 巴马墨米饭热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于泡澡294分钟消耗的热量...120 | |||||
巴马墨米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨米（50克）、大米（150克）、清水（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 墨米提前浸泡
3/5. 大米淘洗干净
4/5. 将墨米、大米混合放入蒸锅，放适量的水蒸制
5/5. 蒸熟的墨米饭米香四溢
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与红薯、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴马墨米饭热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克