| 儿童肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 儿童肉松热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于单板滑雪125分钟消耗的热量...378 | |||||
儿童肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、葱（1条）、姜（3块）、盐（2克）
1/7. 将肉块葱姜盐一起放入电饭煲，我们是小宝宝所有盐放的不多，开到煮饭模式
2/7. 肉煮烂以后放在碗里冷一次
3/7. 冷好以后放进保鲜袋里用擀面杖滚压扁，把肉里水分压出
4/7. 我比较懒不想斯条直接把肉片放在烤盘上，180度5分钟左右，表面变色干脆，肉变薄片就可以了
5/7. 拿出来冷一放到搅拌机里
6/7. 开高档搅拌就行，小孩吃的一定要细腻
7/7. 打好的如果觉得不是很干可以放回烤盘再放入烤箱烘干，烘干后更易保存，原味也是很美味的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与芸豆、小白菜、洋葱搭配；与牛排、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童肉松热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克