| 雞翅包飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 188克 | 雞翅包飯热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于举重149分钟消耗的热量...180 | |||||
雞翅包飯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雞翅中（适量）、米飯（适量）、豌豆（适量）、黑木耳（适量）、豆腐乾（适量）、鮮蝦仁（适量）、奧爾良烤翅醃料（适量）、玉米淀粉（适量）、香蔥（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/8. 雞翅中泡水中去血水
2/8. 用剪刀把骨頭剔除
3/8. 加入醃料醃製一夜
4/8. 切好所有輔料備用
5/8. 把事先燒好冷切的米飯加入雞蛋炒香
6/8. 然後把炒好的飯灌入雞翅
7/8. 全部灌好，不要太滿，不然煎的時候會撐破雞翅
8/8. 鍋中入油加熱，雞翅放入兼職金黃色，成品出鍋了??
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛病延年、充饥等功效；可与芦荟、猪血、枣搭配；与萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雞翅包飯热量446 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物72.55 克
- 钠18.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾866 毫克