| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于钢铁厂工作32分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、细砂糖（20克）、低筋面粉（190克）、玉米油（适量）、泡打粉（1克）、纯牛奶（200克）
1/9. 香蕉去皮切块
2/9. 和牛奶细砂糖放入料理机搅打至细腻
3/9. 倒出加入泡打粉拌匀
4/9. 筛入低筋面粉，拌匀
5/9. 打入鸡蛋，用手动打蛋器拌匀
6/9. 热锅，放入少许玉米油
7/9. 勺入一勺香蕉面糊，小火煎至边边略干起小泡即可快速翻面
8/9. 翻好面再煎半分钟左右即可
9/9. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、益胃生津等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆肉、黄豆搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克