| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于肚皮舞331分钟消耗的热量...270 | |||||
五香花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、盐（1.5匙）、花椒（30个）、麻椒（15个）、老抽（1/2匙）、酱油（3匙）、八角（1个）、香叶（1棵）
1/7. 今年的新花生米，以晾干，清洗干净控水备用
2/7. 后面的是老抽和酱油。用量是盐一勺半，八角一个，花椒约30粒左右，麻椒15粒左右，香叶一片
3/7. 将原料都放入锅中，加上1/2勺老抽
4/7. 再加入3勺酱油
5/7. 转小火煮30分钟，用电磁炉的好处就是定好火候和时间就不用管了
6/7. 这是刚煮好的样子，这个时候还没入味，关键在于之后的步骤--泡。泡4到8个小时。
7/7. 泡好的样子，味道十足。一吃停不了嘴。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、和胃、降血压等功效；可与莲子、南瓜子、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克