| 韭黄炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 223克 | 韭黄炒豆干热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于拖地板8分钟消耗的热量...210 | |||||
韭黄炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、五香豆干（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 主料备好
2/7. 韭黄切段
3/7. 豆干切条
4/7. 炒锅放适量油煸香干椒和蒜瓣
5/7. 放进韭黄炒
6/7. 放进豆干炒，放一点盐，鸡精翻炒入味
7/7. 成品
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、行气活血、固精等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 韭黄炒豆干热量27 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物1.78 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克