| 金玉满堂团圆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 金玉满堂团圆球热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于保龄球运动89分钟消耗的热量...180 | |||||
金玉满堂团圆球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（嫩一点的）（2块）、鸡胸肉（200克）、藜麦（100克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 原料
2/7. 藜麦提前一晚用水泡发将鸡胸肉剁碎
3/7. 豆腐压出水分，捏碎
4/7. 豆腐肉馅混合，加入少量盐、黑胡椒粉混合均匀
5/7. 捏成豆腐丸子生胚
6/7. 藜麦沥干水分，将丸子均匀裹上藜麦粒，逐一做好全部豆腐丸子
7/7. 锅中水开，放入盘子，隔水旺火蒸10分钟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、强筋骨等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与鲤鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
