| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于骑摩托车39分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（1条）、黄瓜（2个）、盐（1匙）、蚝油（2匙）、食用油（1勺）、醋（1匙）
1/4. 黄瓜与火腿切条，火腿选择肉含量多的
2/4. 热油，下黄瓜条，依个人口味加一点点盐，加一点醋保持黄瓜的清脆～翻炒一会
3/4. 火腿加进去，倒入蚝油，翻炒一会～
4/4. 出锅了，就这么简单～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、洋葱、蘑菇搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克