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喵星人版挤挤面包

喵星人版挤挤面包的热量和减肥功效

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喵星人版挤挤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
全蛋液79千卡144千卡13.3克8.8克
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
高粉筛面包表面859千卡361千卡12克1.66克
总量560喵星人版挤挤面包热量/卡路里1559千卡
打拳击 热量1559千卡,相当于打拳击130分钟消耗的热量...720

喵星人版挤挤面包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面包预拌粉(300克)、水(100毫升)、全蛋液(55克)、干酵母(3克)、黄油(25克)、杏仁(32颗)、黑巧克力币(20克)、刷面包表面蛋液(适量)、高粉筛面包表面(少许)
喵星人版挤挤面包的做法图解1

1/9. 面包机自定义功能活面30分钟,先是除黄油以外的所有原料加入面包机内活成面团,在活面过程中第一次发酵后加入黄油,继续活面至自定义活面功能结束,再用MIX功能活面10分钟即可出图中所示手套膜,

喵星人版挤挤面包的做法图解2

2/9. 面团放在面包机中发酵约1个小时零20分钟,面团戳洞后不轻易回缩即一次发酵完成。也可放烤箱里发酵,将烤箱温度调至35—40度,底层放倒了热水的烤盘来增加些湿度,或者有发酵功能的烤箱直接调至发酵功能,将近1个时完成发酵。

喵星人版挤挤面包的做法图解3

3/9. 发酵好的面团取出分成16个小剂子(可以在分割前称下面团总重量来均分,我这个份量大约每个30克)分好的小剂子排气滚圆

喵星人版挤挤面包的做法图解4

4/9. 整型好的面团放入不粘烤盘,盖上保鲜膜,进行中间发酵,室温下约15分钟,

喵星人版挤挤面包的做法图解5

5/9. 去除保鲜膜,将烤盘放入烤箱进行二次发酵,烤箱温度调至35-40分钟,底层放倒了热水的烤盘增加湿度,二次发酵时间约为40分钟,此时的面团已经为之前的两倍大,都靠在了一起。

喵星人版挤挤面包的做法图解6

6/9. 面团表面刷上一层蛋液,将杏仁装饰在每个面团的两侧来当猫耳朵,

喵星人版挤挤面包的做法图解7

7/9. 入炉前将面团表面筛上薄薄一层高粉

喵星人版挤挤面包的做法图解8

8/9. 烤箱180度中层上下火烤20分钟即可出炉,出炉后晾凉。

喵星人版挤挤面包的做法图解9

9/9. 黑巧克力币放入裱花袋中,放入热水中融化,裱花袋剪小口,将融化的巧克力装饰出自己喜欢的样子即可。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效;可与干辣椒、银鱼、菠菜搭配;与鹅、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有胸满痰多、咳嗽气喘、润肺等功效;可与白果、西洋菜、牛奶搭配;与猪肉、葛根、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 喵星人版挤挤面包热量1559 千卡
  • 脂肪157.88 克
  • 蛋白质47.92 克
  • 碳水化合物97 克
  • 174.8 毫克
  • 355 毫克
  • 6.52 毫克
  • 898 毫克

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