| 艾草瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 2千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 60克 | 艾草瘦肉汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量...300 | |||||
艾草瘦肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
艾草（10克）、瘦肉（50克）、食盐（1克）、花生油（2克）
1/8. 艾草洗干净
2/8. 艾草用开水煮下，去去苦味
3/8. 煮一会
4/8. 捞起来压干水分
5/8. 开水煮瘦肉
6/8. 煮熟
7/8. 把煮熟的艾草放进去，调味即可
8/8. 好了
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有通经活络、回阳、抗病毒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、生津液等功效；可与木瓜、魔芋、紫菜搭配；与香菜、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾草瘦肉汤热量74 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠59.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾465 毫克