| 橄榄油蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 橄榄油蔓越莓饼干热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于排球71分钟消耗的热量...480 | |||||
橄榄油蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、鸡蛋（1个）、砂糖（30克）、芥花籽橄榄油（40克）、蔓越莓干（适量）
1/12. 备齐材料
2/12. 油、糖和鸡蛋
3/12. 搅打均匀
4/12. 筛入面粉搅拌均匀
5/12. 蔓越莓干摘洗干净，切小块
6/12. 加入油面团里
7/12. 揉成面团
8/12. 搓成长方形体，包上保鲜膜，冷冻半小时成型
9/12. 切成0.5厘米厚，置入烤盘
10/12. 烤箱预热165度，烤15分钟
11/12. 出炉
12/12. 可以装袋保存。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、桂圆、香椿搭配；与田鸡、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油蔓越莓饼干热量569 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.7 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克