| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 吐司披萨热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于喷射雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、玉米粒（适量）、火腿粒（适量）、青椒粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、奶油奶酪（适量）、番茄酱（适量）、披萨草（适量）
1/7. 准备好所有材料，材料切粒
2/7. 用小刀在吐司片四周切一个小口，然后用一把牛油刀或勺子往吐司底部压紧压平压实，这是为了放入的食材不容易掉落
3/7. 涂上适量的番茄酱
4/7. 嘿嘿~现在就加入自己喜爱的食材吧，任意发挥，适量就可以了，不要太贪心哈哈~烤箱预热10分钟，上下火，180度
5/7. 最后撒上适量的马苏里拉芝士和披萨草就ok啦，我做了两盘！
6/7. 把披萨放入烤箱中层，上下火，180度，烤15分钟，烤至表面的芝士融化即可
7/7. 出炉啦！趁热吃很棒！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与花菜、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克