| 鸡蛋炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 鸡蛋炒茭白热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于上厕所26分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋炒茭白的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茭白（100克）、盐（少许）、鸡蛋（3个）、葱（3克）
1/10. 准备食材备用。
2/10. 茭白切丝。
3/10. 葱切小段。
4/10. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5/10. 锅里放入油。
6/10. 油六七层热后倒入葱煸香。
7/10. 倒入茭白丝，放少许盐翻炒。
8/10. 倒入鸡蛋液。
9/10. 待稍微凝固翻炒。
10/10. 翻炒均匀断生即可出锅。（突出鸡蛋茭白的鲜香，没加过多的调料）
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、解酒毒、利尿止渴等功效；可与猪肝、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒茭白热量26 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克