| 香煎鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 383克 | 香煎鹌鹑蛋热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于俯卧撑94分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、海鲜酱（1勺）、芝麻（适量）
1/4. 材料准备好
2/4. 锅里加油煎蛋，把鹌鹑蛋煎蛋表面金黄形成虎皮才好吃
3/4. 煎好后涮一层海鲜酱撒点芝麻
4/4. 成品
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎鹌鹑蛋热量753 千卡
- 脂肪52.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克