| 红薯山楂水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 139千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 红薯山楂水热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于吃东西192分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯山楂水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）、冰糖（35克）、山楂（10克）
1/5. 红薯去皮清洗干净。
2/5. 山楂去核清洗干净，红薯切小丁。
3/5. 锅里加入水，倒入红薯。
4/5. 锅开后倒入山楂，加入冰糖，小火熬煮10分钟。（冰糖可随个人喜好适量添加）
5/5. 煮至软烂即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、通便等功效；可与糙米、芹菜、米面搭配；与圣女果、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与五味子、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 红薯山楂水热量288 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物124 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克