| 烙韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烙韭菜盒子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于贴墙纸610分钟消耗的热量...180 | |||||
烙韭菜盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、色拉油（半碗）、鸡蛋（三个）、虾皮（适量）、韭菜（适量）
1/8. 虾皮一定要炒下、这样味道更好
2/8. 韭菜先洗后切。鸡蛋打散用油炒凝固即可、放色拉油搅拌馅
3/8. 和好的面团松弛20分钟
4/8. 分成大小一致的面剂子、擀成面皮
5/8. 包入适量的馅，大馅的好吃
6/8. 包好的盒子、用手轻轻的压下盒子的肚、变成扁平的盒子便于烙
7/8. 捏出花纹、不捏直接烙
8/8. 放油小火烙盒子、外皮变色就熟了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙韭菜盒子热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克