| 全麦橄榄油核桃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高粉全麦 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 215克 | 全麦橄榄油核桃饼干热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于做头发687分钟消耗的热量...60 | |||||
全麦橄榄油核桃饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、鸡蛋清（45克）、白糖（40克）、高粉全麦（60克）、橄榄油调和油（20克）、盐（1克）、核桃（20克）
1/7. 核桃，170°第二层，烘烤约6分钟，碾碎。
2/7. 鸡蛋液隔温水加入糖、盐、打至发白。
3/7. 加入橄榄油调和油，搅拌均匀。
4/7. 加入过筛的低粉、全麦粉，搅拌均匀。
5/7. 加入核桃碎，拌均匀。
6/7. 手擦上油，把搅拌好的面粉搓成小球，按扁，一字排入。
7/7. 放入预热180°的烤箱、第二层、烘烤大约18分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦橄榄油核桃饼干热量687 千卡
- 脂肪11.86 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物255.23 克
- 钠134.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克