| 炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 炒韭菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于挖煤21分钟消耗的热量...360 | |||||
炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、盐（适量）、味精（适量）、姜丝（适量）
1/7. 韭菜洗静
2/7. 切段
3/7. 适量姜丝
4/7. 油热后姜丝炒香，放入韭菜翻炒
5/7. 韭菜炒焉
6/7. 放盐、味精出锅
7/7. 装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、解毒等功效；可与鸡蛋、猪血、北极虾搭配；与牛肉、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒韭菜热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克