| 紫薯沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯沙拉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于画画36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备好材料紫薯提前蒸熟
2/4. 紫薯去皮压成泥加点蜂蜜
3/4. 加适量沙拉酱用花嘴挤造型
4/4. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、大米、芹菜搭配；与海蟹、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯沙拉热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克