| 爽口肉松海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 50克 | 爽口肉松海螺热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
爽口肉松海螺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海螺肉（280克）、肉松（50克）、黄瓜丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、洋葱丝（适量）、香菜段（适量）、植物油（1大勺）、盐（3克）、辣椒粉（1小勺）、孜然粉（1小勺）、白芝麻（适量）、白糖（一点点）、柠檬汁（几滴）
1/7. 海螺肉洗掉粘液
2/7. 切成片
3/7. 入开水锅中煮开
4/7. 辣椒粉 孜然粉 白芝麻放入碗中 植物油烧热浇在上面
5/7. 肉松 辣椒油 加入海螺中 拌匀
6/7. 加入盐 糖 柠檬汁 胡萝卜丝 黄瓜丝 洋葱丝 香菜段 拌匀
7/7. 调料按个人口味添加
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 爽口肉松海螺热量149 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克