| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒年糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于槌球132分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、辣白菜（50克）、辣酱（2勺）、芝麻（少许）
1/7. 年糕用开水煮软
2/7. 捞出 放入冷水中待用
3/7. 葱姜爆香，放入辣白菜炒香
4/7. 倒入年糕
5/7. 加水，刚刚淹没年糕就好。放入适量辣酱，翻炒到收汁为止
6/7. 撒上芝麻
7/7. 味道很好。趁热乎赶快吃吧
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、补虚等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、帮助消化、除烦解渴等功效；可与奶酪、蛋黄、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量330 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克