| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 话梅花生热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于摩托艇运动239分钟消耗的热量...150 | |||||
话梅花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、话梅肉（2小袋）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 准备用料
2/6. 花生清洗干净
3/6. 放入锅中，放入话梅肉
4/6. 注入适量的清水
5/6. 加入适量的盐，大火煮沸转小火煮40分钟左右，注意不要烧糊锅。
6/6. 成品
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、养血通乳等功效；可与猪蹄、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 话梅花生热量598 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克