| 黑芝麻糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 310千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 黑芝麻糯米糊热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于蹦床310分钟消耗的热量...210 | |||||
黑芝麻糯米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（60克）、糯米（60克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 黑芝麻炒香晾凉备用
3/8. 糯米清洗干净浸泡半小时
4/8. 洗净的糯米放入豆浆机，加入适量的清水
5/8. 放入黑芝麻
6/8. 加入适量的冰糖
7/8. 选择米糊功能
8/8. 成品
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、提高生育能力、养颜润肤等功效；可与黑豆、糯米粉、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、延年益寿等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、高粱、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻糯米糊热量1085 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物204.3 克
- 钠18 毫克
- 钙810 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾435 毫克