| 鸡蛋香菇盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋香菇盅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋香菇盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香菇（100克）、盐（一克）、孜然粉（一克）、辣椒粉（一克）
1/6. 香菇去蒂清洗干净。
2/6. 碗里打入一个鸡蛋，放少许盐。
3/6. 搅拌均匀。
4/6. 用小勺子淋入香菇里。（8分满即可）
5/6. 在撒上孜然粉。
6/6. 放到蒸锅里，上汽后蒸15分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、韭菜、圆生菜搭配；与牛奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香菇盅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克