| 冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 冰糖梨水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖梨水的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冰糖（25克）、梨（1个）、莲子（30克）、百合（30克）、枸杞（10克）
1/11. 百合30克洗净。
2/11. 莲子洗净，浸泡10分钟。
3/11. 把梨洗净。
4/11. 切成小块。
5/11. 砂锅放入足量水，先放入莲子。
6/11. 开锅转小火煮30分钟。
7/11. 放入冰糖、梨和百合。
8/11. 开锅后转小火再煮20分钟。
9/11. 将枸杞洗净。
10/11. 倒入砂锅中再煮5分钟即可。
11/11. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、解毒等功效；可与草莓、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖梨水热量99 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克