| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 113克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于抄写13分钟消耗的热量...138 | |||||
小葱拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大豆腐（300克）、香葱（适量）、香菜（适量）、新鲜红辣椒（2个）、豆瓣酱（适量）、水（适量）
1/4. 准备好食材，大豆腐切方块、香葱切粒，香菜切段、红辣椒切段。
2/4. 炒勺加水烧开，放入豆腐焯下，捞出控干水分。
3/4. 豆腐装碗里，加入香菜、香葱、干辣椒、豆瓣酱。
4/4. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、帮助消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量31 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠263 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾480 毫克