| 煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 煎蛋饼热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于干农活37分钟消耗的热量...480 | |||||
煎蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、梨（适量）、蒜苗（适量）、三文冶（适量）、红枣（1个）、盐（适量）
1/10. 三文治切圆柱形
2/10. 柱身挖成浅三角坑
3/10. 切片
4/10. 蒜苗沫，鸡蛋，盐搅匀
5/10. 电饼档放几片三文治花，蛋液倒上面
6/10. 蛋液上再放几个三文治花
7/10. 反过来煎下
8/10. 桃心模柜扣出桃心饼
9/10. 余下长的切丝，短的切沫
10/10. 桃心饼绕边，刻些嘴巴形状的梨做装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米面、黄豆、基围虾搭配；与豆浆、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳、抗癌等功效；可与猪肺、核桃、百合搭配；与青蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋饼热量296 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠144.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾230 毫克