| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于开车58分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（50克）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、葱（1棵）
1/4. 热锅，放入适量的水，烧开，加入紫菜；这里加入紫菜的图片，没有拍；
2/4. 鸡蛋，打散，等紫菜汤烧开，淋入鸡蛋，搅动下；
3/4. 加入盐和葱，就可以出锅了；
4/4. 成品～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与圆白菜、五花肉、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与韭菜、苋菜、黄豆搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量117 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克