| 芹菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 379克 | 芹菜鸡蛋饼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于登山摩托62分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（2汤匙）、鸡蛋（1个）、芹菜（1勺）、盐（1勺）、食用油（1勺）
1/9. 低粉，备好；
2/9. 鸡蛋，一个，备好；
3/9. 芹菜，切成碎末，备用；
4/9. 低粉里加入盐，搅拌；
5/9. 打入，鸡蛋；
6/9. 加入芹菜末，加入清水；搅拌；
7/9. 搅拌均匀；成面糊；
8/9. 热锅，放入少许油，放入面糊；煎至两面金黄；
9/9. 切成块，就可以了～～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、干贝、苋菜搭配；与地瓜、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、祛风等功效；可与芋头、牛里脊、鸡肝搭配；与河蚬、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋饼热量525 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克