| 烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 烩面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于芭蕾舞184分钟消耗的热量...288 | |||||
烩面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细面条（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）
1/3. 烩面！鸡蛋！西红柿！有淑
2/3. 凉拌
3/3. 彩色配料
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、菠菜、百合搭配；与田鸡、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、清热生津等功效；可与西兰花、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鳙鱼、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克