| 红枣曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 红枣曲奇热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于跆拳道32分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（60克）、鸡蛋（1个）、红枣粒（60克）、糖粉（60克）、低粉（180克）、黄油（110克）
1/7. 红枣去核切碎
2/7. 黄油室温软化（我放热水上化的
3/7. 低粉、玉米粉、糖粉加放入软化好的黄油里搅拌均匀！加入鸡蛋继续搅拌均匀！
4/7. 揉成光滑的面团！
5/7. 搓成喜欢的形状，放冰箱冷冻一小时！
6/7. 冰箱冷冻取出后切成薄片！大小一定要均匀！
7/7. 烤箱预热、上下火170度20分钟，香喷喷、特别酥脆！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与丝瓜、干辣椒、茼蒿搭配；与味精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣曲奇热量315 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克