| 什锦龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 什锦龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...240 | |||||
什锦龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、温水（40毫升）、白开水（400毫升）、木瓜（适量）、香蕉（适量）、猕猴桃（适量）、草莓（适量）、芒果（适量）、炼奶（适量）
1/6. 先用40克温水将龟苓膏粉调拌均匀。
2/6. 再加入约400克热水，边冲边搅拌。
3/6. 待冷却后舀入容器中。
4/6. 放入冰箱冷藏至凝固。
5/6. 水果去皮核切块备用。
6/6. 将凝固的龟苓膏取出切块，放上水果，浇上炼乳即可。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 什锦龟苓膏热量60 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克