| 尖椒三色鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 尖椒三色鸡丁热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于水中有氧健身操139分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒三色鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、胡萝卜（150克）、尖椒（100克）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 胡萝卜切丁
2/8. 鸡胸肉用刀背拍一下，切成大拇指甲大小的丁
3/8. 尖椒切成小段
4/8. 鸡肉加料酒生抽盐胡椒粉蛋清抓均匀，加少量干淀粉抓均匀。
5/8. 锅里放油放入葱姜红辣椒爆香，倒入鸡丁
6/8. 简单翻炒后，放入胡萝卜、青椒
7/8. 倒入适量淀粉水，进行翻炒！汁快收干，倒入熟花生
8/8. 炒菜过程中我没有放其它的调味了，因为鸡肉本身是腌制过的有味道，如果你口味比较重，也可以适量放一些盐、鸡精之类的调味。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、温中益气等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与大蒜、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与菠菜、卷心菜、西兰花搭配；与辣椒、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒三色鸡丁热量557 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克