| 拉肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 拉肠粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
拉肠粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肠粉粉（1匙）、鸡蛋（1个）、水（20毫升）、花生油（3克）、生抽（3克）
1/5. 盘里滴花生油，肠粉粉用水兑开
2/5. 在上面磕个鸡蛋，然后搅散，再上蒸锅蒸
3/5. 蒸好了
4/5. 慢慢把拉肠粉刮下来
5/5. 再上面淋生抽即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、肥牛、百合搭配；与桔子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉肠粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克