| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 290克 | 炒饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于干活611分钟消耗的热量...90 | |||||
炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼（0.5个）、火腿（1个）、香菇肉酱（1个）
1/3. 超级简单 大饼切丝儿 青椒切丝儿 火腿切丝儿 葱炒火腿青椒
2/3. 饼下锅 根据个人口味放香菇肉酱
3/3. 可放少许酱油味精 不用放盐 翻炒几下即可
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量917 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠1183 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾340 毫克