| 香甜豆沙紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香甜豆沙紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于帆船运动55分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜豆沙紫薯球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙馅（适量）、芝麻（适量）
1/8. 所需要的材料图。
2/8. 紫薯上锅蒸熟，煮熟也可以。
3/8. 煮熟后去皮，用勺子压成泥，越细腻越好。
4/8. 揪出一撮按成饼，根据自己的喜好就可以啦，我做的是中等的。
5/8. 然后放上豆沙馅，豆沙太甜了，所以我放得少。
6/8. 然后把豆沙包到紫薯饼里边就可以啦。
7/8. 起锅，炒芝麻，先把芝麻弄湿，那样就不会糊了一定要开小火哦，等到芝麻微微变黄就可以啦。
8/8. 把紫薯球都沾上芝麻就可以啦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、提高免疫力等功效；可与米面、排骨、牛奶搭配；与大花蟹 、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜豆沙紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克