| 地瓜粟米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 地瓜粟米粥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于扫地125分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜粟米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（1个）、糯米（100克）、粟米（100克）
1/9. 新鲜食材准备好～
2/9. 番薯切小丁待用
3/9. 全部食材放入炖锅中，放入适量的水
4/9. 小火炖5小时
5/9. 炖制中的小米粥
6/9. 粘稠香甜的地瓜粟米粥炖好了～
7/9. 小时候妈妈常常做的甜食??
8/9. ～喜欢甜一点的朋友可以加点白糖食用????
9/9. ～??????
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 地瓜粟米粥热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克
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