| 香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 香酥鸡柳热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于骑脚踏车141分钟消耗的热量...184 | |||||
香酥鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（2个）、炸鸡粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 将一块鸡胸肉切适量大小的条，加少许料酒，盐拌匀。再添加适量炸鸡粉拌匀，腌制10分钟（时间越长越入味）
2/8. 准备鸡蛋，淀粉，面包糠
3/8. 将淀粉倒入鸡柳上，拌匀
4/8. 蘸上鸡蛋浆
5/8. 最后蘸上面包糠
6/8. 全部蘸好，准备烧油炸
7/8. 我选择的是平底锅，因为用的是电，温度高，炸的好。
8/8. 香酥脆的鸡柳
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、活血通络等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与菊花、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与洋葱、明虾、海虾搭配；与鹅蛋、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡柳热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克