| 小虾米水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小虾米水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
小虾米水蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小虾米（1勺）、盐（1克）
1/6. 准备食材；
2/6. 鸡蛋，打入小碗中，打散，化匀；
3/6. 放入小虾米；
4/6. 放入煮蛋器，加入量杯量的水；
5/6. 开蒸，大概15分钟，就可以吃了，很方便的；
6/6. 小宝是一会功夫就干完了～～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、荠菜、西红柿搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小虾米水蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克