| 多彩三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 328克 | 多彩三丁热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于开飞机334分钟消耗的热量...120 | |||||
多彩三丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆（1汤匙）、胡萝卜（3个）、火腿肠（1条）、盐（1勺）、茶油（1勺）
1/7. 胡萝卜，洗净，切成丁；
2/7. 豌豆，剥开，洗净，备用；
3/7. 火腿肠，切丁；
4/7. 热锅，放入茶油，放入胡萝卜，煸炒；胡萝卜，在高温下才能让营养发挥出来；
5/7. 放入豌豆，翻炒；边翻炒，边淋入少许的清水；
6/7. 最后再放入香肠，翻炒，调味；
7/7. 出锅；
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、比目鱼、莴笋搭配；与猕猴桃、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 多彩三丁热量669 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠780.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1040 毫克