| 油焖甘露子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 油焖甘露子热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于裸潜2分钟消耗的热量...420 | |||||
油焖甘露子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甘露子（适量）、小葱（两根）、盐（适量）、味精（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）
1/8. 食材如图；
2/8. 将甘露子仔细清洗干净，缝隙处的少量泥土用小刷子刷洗干净；
3/8. 锅中坐适量油；
4/8. 油热后下入甘露子翻炒片刻；
5/8. 调入适量的老抽翻炒上色；
6/8. 加少量清水，加锅盖焖煮6-8分钟，听到滋滋声即可开盖；
7/8. 调入适量的盐、味精、小葱翻炒均匀出锅；
8/8. 成品，营养好吃的快手菜~
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓疲劳、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖甘露子热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克