| 棒骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1225克 | 棒骨萝卜汤热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于跆拳道152分钟消耗的热量...600 | |||||
棒骨萝卜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
棒骨（2根）、白萝卜（500克）、姜（1小块）、葱（1根）、盐（2勺）、水（适量）
1/10. 冷水下锅焯出棒骨里的血水，注意是冷水下锅哦，用热水的话血水不能处理干净
2/10. 煮出血末后，捞出棒骨，用清水冲洗干净，放入电炖锅内胆
3/10. 加入适量清水，注意这里仍然是冷水哦！把姜拍破放进去，葱打结也放进去
4/10. 启动老火汤或是筒骨汤程序。当然啦，亲也可以用别的锅来做哦
5/10. 白萝卜洗净去皮切滚刀块儿备用
6/10. 煮了两个多小时的汤，看，汤白如奶，闻，芳香馥郁
7/10. 放进切好的白萝卜块儿，继续炖至程序结束，调入盐即可食用。放萝卜的时间根据萝卜块的大小及自己喜好而定
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补脾气、补中益气等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、防癌等功效；可与香干、油豆腐、腐竹搭配；与菠萝、胡萝卜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒骨萝卜汤热量1520 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克