| 韭菜鸡蛋黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋黄金饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于保龄球运动384分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋黄金饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 把面揉好，醒十分钟。
2/9. 准备好鸡蛋和韭菜。
3/9. 把面拽成小面团。
4/9. 把面擀成小面片，大小自己做主。看锅的大小了。
5/9. 上面铺一层韭菜，然后打一个鸡蛋放上去。
6/9. 然后再擀一个面皮，扣上去。
7/9. 放入平底锅，双面烙成金黄色。
8/9. 哇哈哈，出锅啦，是不是很诱人呢。
9/9. 香香香，真香哦。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、解毒等功效；可与猪肉、基围虾、豆腐搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与银鱼、玉米、小米面搭配；与红薯、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋黄金饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克