| 红糖养颜营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 红糖养颜营养汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于滑旱冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖养颜营养汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红糖（1勺）、枸杞（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、红枣（适量）
1/6. 莲子百合用温水泡
2/6. 桂圆用温水洗干净
3/6. 锅里加入适量水放入桂圆
4/6. 放入莲子百合
5/6. 加入红枣银耳枸杞
6/6. 最后加一勺红糖炖煮
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、补心益脾、健脾胃等功效；可与小米、松子、莲子搭配；
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营养信息
- 红糖养颜营养汤热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克