| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 896克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于深蹲329分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、排骨（1条）、盐（3克）、生姜（1块）、料酒（1勺）、葱（1棵）
1/10. 准备高压锅，先炖排骨；里面放入切好的生姜；
2/10. 再加入洗净的排骨，和没过排骨的水；和一小勺的料酒；
3/10. 开火，等上汽，再继续烧5分钟；
4/10. 在炖排骨期间，准备香菇，三颗；
5/10. 萝卜，削皮，切成块～～
6/10. 高压锅，等没气了，打开，放入香菇和萝卜，水可放可不放，萝卜里水分也很多的；
7/10. 再次，高压锅上气，这时候一上气就可以关了，因为萝卜容易熟；等，气都透完，打开，调入盐，就可以了；
8/10. 散上葱花，就可以吃了；
9/10. 我放得不是很咸，就直接可以吃，喝汤；
10/10. 美味，鲜～～～
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、呕吐反酸等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与首乌、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与海带、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克