| 黑胡椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 931千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 88千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 黑胡椒鸡翅热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于空中蹬腿运动340分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（480克）、黑胡椒酱（70克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、洋葱（适量）
1/5. 鸡翅清洗干净（为了入味可在鸡翅内侧划上一两刀）
2/5. 放入葱蒜粒、姜片、洋葱、黑胡椒酱、橄榄油、少盐
3/5. 抹匀腌制30分钟左右
4/5. 在烤盘上铺上一层锡纸，码上腌好的鸡翅，连同各种腌料一起放入。把烤盘放在空气炸锅的高烤架上。
5/5. 设置温度205℃，时间30分钟。其间可翻一下面。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解油腻、和胃、解毒等功效；
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营养信息
- 黑胡椒鸡翅热量1019 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物31 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克